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    2022-09-30 15:20:0439健康网
    核心提示:肚子长肉容易瘦下去难,到底该如何是好呢?今天小编推荐大家坐姿卷腹。

    做卷腹是比较好的瘦肚子运动,做卷腹时该如何发力才是正确的呢?怎么发力才可以更好的锻炼腹肌。另外,很多人做卷腹时无可避免让脖子发力了,导致脖子酸疼,这又该如何解决?


    卷腹可以天天练吗 

    从原理上来说,卷腹对某些体质好的和腹肌力量较强的人来说是可以天天练的,尤其是如果你每天练完后第二天也很轻松。

    因为从肌肉的角度来说,腹肌是耐疲劳肌,比如有人可以一次做超过1千次的腹肌训练动作呢,而且腹肌又是小肌肉群,恢复比较容易。

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